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很多年前推荐过一个番茄工作法软件：番茄土豆。但那个功能太多太「重」了，我已经换到了 iTimer。极简，不占地儿（只在屏幕顶部菜单栏有个图标），可以调整工作和休息时间长度。看段动画就知道了：

iTimer 在苹果 Mac App Store 应用商店的下载地址 https://itunes.apple.com/cn/app/itimer-focus-timer-tomato-clock/id1062139745?mt=12

关于番茄工作法，就是集中精力工作 25 分钟，然后休息 5 分钟。当然你可以调整这俩参数，比如设成工作 5 分钟休息 25 分钟的「圣女果工作法」