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天天在电脑前长时间工作（或者宅男天天泡在电脑旁），过些年，颈椎、腰椎、手腕、眼睛等等都该出问题了。学名叫 RSI (repetitive strain injury) ：重复性劳损。苹果电脑 Mac OS X 系统上有款叫 AntiRSI 的免费软件，看名字就知道干嘛的了：定时提醒你活动一下关节，防治办公室病。

AntiRSI 可设置大小两档休息，提醒间隔和休息时间可以自定义。前者休息时间短但频率高，十来分钟提醒你一下该转转脖子和手腕了；后者属于工作一两个小时以后来一次稍长时间的休息和活动。

AntiRSI 有新旧两版，旧版免费，老了点（2009 年），不过即使是最新的 Mountain Lion 系统也能用。新版在 Mac App Store 出售，5.99 美元，增加了多显示器支持和看电影时防打扰等功能。具体用哪个你自己选吧。AntiRSI 下载地址：

• 免费版 http://tech.inhelsinki.nl/antirsi/AntiRSI-2.1.zip
• 付费版 http://itunes.apple.com/cn/app/antirsi/id442007571?mt=12